در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سلامتی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : راه های لاغری و ۷راه برای داشتن پوستی زیبا
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
اخبار پزشکی و سلامت دسترسی پیدا کنید
راه های لاغری
برای اضافه وزن و چاقی دلایل بسیاری را میتوان برشمرد، از وراثت و پرخوری تا عدم تحرک کافی، استرس و اضطراب روزمره که سهم قابل توجهی در ابتلا به اضافه وزن دارند. دلیل اضافه وزن شما هر چه که باشد فرقی نمیکند، باید برای آن راه حل مناسب با شرایط زندگیتان را بیابید. تعدادی از این ترفندها را به شما یادآوری خواهیم کرد تا بتوانید از فرصتهای روزانهی خود جهت کاهش وزن کمک بگیرید.
۱٫ میزان دریافت کالری مصرفی خود را کاهش دهید. نه به این معنی که کمتر غذا میل کنید بلکه سعی کنید از گروههای غذایی کم کالری برای وعدههای نهار و شام خود استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر میکنند، اما کالری کمی به بدن میرسانند. قبل از غذا سالادهای رژیمی را فراموش نکنید.
۲٫ آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان ۸-۱۲ لیوان آ...
ادامه مطلب چند راه حل برای داشتن پوستی زیبا
از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوستی سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در زیر آورده شده است که انجام دادن آنها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد.
۱٫ زمان خروج از منزل حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
این امکان وجود دارد که در میان روز صورت خود را شسته و دوباره کرم ضد آفتاب بمالید. در استفاده از کرم های ضدآفتاب توصیه می شود از کرمی با SPF بیشتر از ۳۰ استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص فصل تابستان نیست بلکه از آنجایی که آفتاب در تمام فصول می تابد بنابر این استفاده از کرم آفتاب نیز مهم است.
۲٫ از نوع پوست خود آگاه باشید
اگر پوست ...
ادامه مطلب